Pizza-Rolle
mit knapp 40 g Eiweiß pro Portion ein wahres Kraftpaket
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Karottensuppe nach Moro
ideale Schonkost, z.B. bei Durchfallerkrankungen
WeiterlesenKürbis-Käse-Stangerl
Als gesunde Knabberei oder für die Jausenbox ideal geeignet
WeiterlesenLinsensalat mit Wildkräuter und Beeren
eat the rainbow
WeiterlesenGolden (vegan) Milk
Eine tolle Unterstützung für ein intaktes Immunsystem und einen erholsamen Schlaf!
WeiterlesenKräuter-Knoblauchbutter-Brot
Als Alternative zum gekauften Fertigbaguette
WeiterlesenAvocado-Topfencreme
Schmeckt auch mit einer pflanzlichen Topfenalternative super!
WeiterlesenHaschee-Knödel
Ein typisch oberösterreichisches Gericht
WeiterlesenFrozen Jogurt
Eine Erfrischung für heiße Sommertage
WeiterlesenKnuspermüsli Schoko-Nuss
Mit diesem selbstgemachten knusprigen Granola, mit Nüssen und Schokolade, kommt garantiert Abwechslung auf den Frühstückstisch!
WeiterlesenSuppenwürze aus Gemüse
Mit diesem Rezept musst du nie wieder Suppenwürfel kaufen!
WeiterlesenNuss-Muffins mit Äpfel
Vollkornmehl, Äpfel und Nüsse sind die 3 Hauptzutaten dieser gesunden Muffins, die auch den Kids schmecken!
WeiterlesenBuchweizen-Bärlauch-Crêpes
Buchweizen ist glutenfrei und reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sowie pflanzlichen Eiweiß!
WeiterlesenFrühlings-Bowl
Bowls sind in aller Munde - kein Wunder, bieten sie doch viele Vorteile!
WeiterlesenChiasamenpudding
Ideales Frühstück, welches man sich am Vortag zubereitet, damit man am Morgen keine Zeit mehr verliert!
WeiterlesenKoko-Ananas-Bowl
Eine Proteinbombe fürs Frühstück, die so lecker ist, dass sie auch als Dessert durchgeht!
WeiterlesenGrüner-Power-Smoothie
Ideal nach dem Sport oder als schnelles Frühstück
WeiterlesenSpaghettikürbis
Dieses war eines von 10 Gerichten, welche wir beim 1. s'Kerbal Kochworkshop gekocht haben
WeiterlesenGlasnudeln im Asia-Style
NÄHRWERTE/PORTION Kalorien: 468 kcal Eiweiß: 35 g Kohlenhydrate: 57,6 g Fett: 8,9 g
WeiterlesenEnergiekugeln
Ideal als gesunde Alternative zu den Weihnachtskeksen!
WeiterlesenPita mit gebratenem Gemüse
Die Pita ist schnell und einfach selbst gemacht!
WeiterlesenNuss-Porridge
Dieser ballaststoffreiche Porridge hält dich bestimmt lange satt!
WeiterlesenMie-Nudeln
Eine Vitamin- und Eiweißreiche Hauptmahlzeit unter 500 kcal!
WeiterlesenFächerkartoffel
kalorienarm, sättigend, eiweißreich, fettarm
WeiterlesenOrangen-Ingwer-Shot
Dieser Immunbooster bringt deinen Stoffwechsel in Schwung, und hilft dir, gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen!
WeiterlesenKnäckebrot
Ich nenne es "Cracker" - somit finden es auch die Kinder "cool" ;-)
WeiterlesenZucchinipuffer mit Joghurt-Rahm-Dip und Salaten der Saison
Meine Kinder mögen zwar keine Zucchini, aber mit ein paar Gewürzen und einem cremigen Dip dazu, konnte ich ihnen die Gemüsepuffer schmackhaft machen 😉.
WeiterlesenGrünkern-Lachs-Bowl
Brennwert: 661 kcal / Kohlenhydrate: 41,9 g / Eiweiß: 32,6 g / Fett: 37,3 g
WeiterlesenRibiselschnitte
Eine gesündere Variante des Klassikers im Sommer!
WeiterlesenLeinsamenbrot
Dieses ballaststoffreiche Brot füttert unsere guten Darmbakterien und sorgt für einen ausgewogenen Blutzuckerspiegel
WeiterlesenFrühstückskekse
Diese Kekse bieten einen optimalen Start in den Tag! Nährwerte/Keks: Brennwert: 168 kcal, Kohlenhydrate: 14,2 g, Eiweiß: 3,4 g, Fett: 10,4g
WeiterlesenEispralinen
Sommerzeit ist Eiszeit! Am Besten nicht nur eins am Tag!
WeiterlesenSpinatknödel mit Salat
Das ideale Essen, um Kindern Spinat schmackhaft zu machen! Nährwerte pro Spinatknödel: Brennwert: 207 kcal Kohlenhydrate: 15,8 g Eiweiß: 7,1 g Fett: 12,1 g
WeiterlesenWiesen-Omelette
Nährwerte/Portion Brennwert: 319 kcal, Kohlenhydrate: 9,5 g, Eiweiß: 23,1 g, Fett: 20,8 g
WeiterlesenFlammkuchen
Nährwerte/Portion Kalorien: 623 kcal, Eiweiß: 22,7 g, Kohlenhydrate: 77,3 g, Fett: 24,2 g
WeiterlesenSpargel-Erdbeer-Salat
Nährwerte/Portion Kalorien: 449 kcal, Eiweiß: 12,5 g, Kohlenhydrate: 52,3 g, Fett: 17,4 g
WeiterlesenPizza Muffins
Nährwerte/Stück Kalorien: 167 kcal, Eiweiß: 6,1 g, Kohlenhydrate: 15,6 g, Fett: 8,4 g
WeiterlesenTopfencreme
Nährwerte/Portion Kalorien: 456 kcal, Eiweiß: 29,5 g, Kohlenhydrate: 49,9 g, Fett: 12,8 g
WeiterlesenWaffeln
Nährwerte/Portion Kalorien: 187 kcal, Eiweiß: 5,1 g, Kohlenhydrate: 21,4 g, Fett: 8,2 g
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Renée Dammerer
Ich liebe es zu kochen, bin aber durchaus auch ein Freund von schnell und unkompliziert zubereiteten Gerichten.